Vom Glück, Neues zu lernen
Wenn mal wieder alles in geordneten Bahnen läuft und Du Dich fragst, warum sich dennoch nicht alles toll anfühlt, wird es vielleicht Zeit, was anderes zu starten. Denn etwas Neues zu lernen und zu erleben ist immer aufregend. Egal ob wir uns mit einer Gitarre oder einem Saxofon anfreunden oder uns in eine komplizierte Software einarbeiten. Unser Gehirn liebt solche Herausforderungen und wir halten uns mental fit. Doch wie schaffen wir es, langfristig mutig für neue derartige Herausforderungen zu bleiben?
Nur zu!
Das Geheimrezept heißt Mut. Mut ist eine innere Haltung und ein Gemütszustand, in dem neue Aufgaben angesichts erwarteter Nachteile, mit Zuversicht begonnen oder fortgeführt werden.
Wir trauen uns etwas zu, was wir bestimmt schaffen werden, denn neue, unbekannte Dinge zu lernen, ist für unser Hirn und unser Glückszentrum genau das, worauf sie lauern. Immer mit dem Ziel, neue Erkenntnisse für unser Überleben zu sammeln. Und das Verrückte an unserem Gehirn ist, dass es gar nicht genug Informationen bekommen kann. Es gibt offenbar keine Obergrenze der Summe an Informationen.
Warum Lernen glücklich macht
Unser Gehirn befindet sich in einem glücklichen Zustand, wenn es weder unter- noch überfordert ist. Wenn es sich nicht langweilen muss, aber auch nicht unter unerfüllbarem Druck steht. Genau in diesem Zustand kann es optimal denken und lernen. Das sollten wir uns lebenslänglich zunutze machen, auch wenn die Schul- oder Studienzeit längst vorbei ist.
Wir haben so mehr Möglichkeiten, selbst über unser Leben zu bestimmen. Wir können uns bewusst in einen Zustand versetzen, der uns mehr als zufrieden macht. Vor allem positive Emotionen beflügeln das Lernen. Wenn wir merken, dass uns etwas gelingt, das wir bisher nicht konnten, werden unterschiedliche Stoffe in unserem Körper – unter anderem Dopamin – ausgeschüttet.
Genau diesem neuronalen Feuerwerk ist es also zu verdanken, dass wir beim Lernen einen kleinen Freudentaumel erleben – vor allem dann, wenn wir ein Lernziel erfolgreich erreicht haben. Denn je ehrgeiziger das erreichte Ziel, desto größer ist auch der Glücksrausch darüber.
Einen weiteren wesentlichen Effekt spüren wir ganz deutlich: Nämlich den Schub für unsere persönliche Entwicklung. Lernen macht uns bereit für neue Herausforderungen und kräftigt unser Selbstvertrauen. Wir werden eigenständiger, fühlen uns stärker und sogar Aufgaben gewachsen, die wir uns vorher noch nicht zugetraut haben.
Sei also stets mutig und nimm dir vor, Fortbildungen zu besuchen, Kreuzworträtsel zu lösen, gönn Dir Erfolgserlebnisse im Kopf, eigne Dir Wissen an, das für Dich nützlich ist. Geh ins Museum, lerne eine neues Instrument. Nutze Reisen nicht nur, um am Strand zu liegen.
Sorge mit Wissenserwerb dafür, dass Dein Glücks- und Lernzentrum anspringt. Den Lohn dafür gibt es kurzfristig sofort in Form von Dopamin-Ausschüttungen und langfristig in Form eines zufriedenen Lebens.
Benötigst Du noch etwas mehr Unterstützung, um herauszufinden wie du am Besten Neues lernen kannst? Unsere Coaches helfen Dir gern weiter. Hier geht’s zur Terminvereinbarung.
Verfasserin: Jessica Gräfe