10 Gewohnheiten für glücklichere Menschen
Du kennst das bestimmt auch: Du kommst in einen Raum und siehst sie sofort: Diese Menschen, die nur so vor Lebensenergie und Glück strahlen. In ihrer Gegenwart fühlst du dich wohl, weil sie Zufriedenheit und Gelassenheit ausstrahlen. Manchmal hast du sogar das Gefühl, dass sie etwas von ihrer Positivität auf dich übertragen. Doch du fragst dich auch: wie machen die das nur?
Als Antwort auf diese Frage haben wir 10 Punkte gesammelt, die zu einem glücklicheren Leben führen:
Wertschätze deine Erfolge
Glückliche Menschen blenden ihre negative Gedanken aus, in dem sie sich auf die guten Sachen im Leben konzentrieren, wie z.B. die WWW-Übung.
Bevor du ins Bett gehst, notiere einfach 3 Dinge, die dir am Tag gut gelungen sind.
Sei bewusst nett zu anderen
Forschungen haben bestätigt, dass das Ausführen zufälliger freundlicher Gesten für den Geber mindestens genauso vorteilhaft ist wie für den Empfänger.
Dankbarkeit üben
Durch regelmäßiges Üben von Dankbarkeit (z.B. das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs) haben glückliche Menschen eine Haltung der Dankbarkeit entwickelt, die es ihnen ermöglicht, die Welt mit einem positiveren und wertschätzenden Blick wahrzunehmen.
Wichtige Beziehungen pflegen
Glückliche Menschen widmen einen großen Teil ihrer Zeit und Energie ihren Freunden und ihrer Familie, auch in stressigen Zeiten. Sie sagen auch regelmäßig, wie sehr sie sie lieben und schätzen.
Menschen verzeihen, die einen verletzt haben
Vergebung ist eines der mächtigsten und doch unterschätzten Instrumente des Wohlbefindens. Warum? Weil das Hegen von Groll in erster Linie uns selbst schadet und nicht der anderen Person.
Kümmere dich um deine Gesundheit und deinen Körper
Unser Körper und unsere mentale Gesundheit sind immer miteinander verbunden. Glückliche Menschen achten auf sich, indem sie genug schlafen, sich ausreichend bewegen, sich gesund ernähren und viel trinken. Zudem nehmen sie sich Zeit, sich zu entspannen.
Die Glücksmomente des Lebens wahrnehmen und genießen
Glückliche Menschen sind in Achtsamkeit geübt und bemerken gute Dinge direkt wenn sie passieren. Sie leben im Moment und genießen jede Sekunde mit all ihren Sinnen.
Entwickeln von Strategien zum
Es ist ein Missverständnis, dass glückliche Menschen nie Rückschläge oder traumatische Vorkommnisse erleben. Durch das Entwickeln effektiver Strategien schaffen sie es jedoch, mit diesen umzugehen und resilienter im Alltag zu sein.
Die Kraft von Mutter Erde spüren
Immer mehr Menschen zieht es mit der Zeit in die Natur und sie erkennen und wertschätzen die Kraft und Energie die uns die Natur schenkt. Glückliche Menschen nehmen sich bewusst die Zeit mal raus, in die Berge oder an einen schönen See zu fahren, sei es für eine längere Wanderung oder einfach nur um die Stille zu genießen.
Einfach mal genießen
Glückliche Menschen haben gelernt sowohl die kleinen als auch die großen Freuden des Lebens zu genießen. Sei es ein gutes Buch, ein ausgefallenes Gericht oder ein romantischer Abend beim Sonnenuntergang. Einfach mal nicht denken, vielleicht kurz die Augen schließen und ganz im Moment sein.
Natürlich gibt es noch viele andere Möglichkeiten, ein glücklicheres Leben zu führen. Jeder Mensch hat dabei seine eigenen Strategien und Präferenzen, die es sich lohnt, zu entdecken.
Hast du trotz dieser Tipps das Gefühl, in einem Tief zu stecken oder dich im Kreis zu drehen, wo du alleine nicht so einfach raus kommst? Dann helfen dir unsere Therapeutinnen gern dabei, gemeinsam Lösungen zu erarbeiten. Ist dir bereits bewusst, dass dein ständiges Grübeln deiner Arbeit zu verdanken ist, dann helfen dir auch unsere professionellen Coaches dabei, wieder frei in deinen Gedanken zu sein.
Zur Terminvereinbarung geht es hier entlang
Verfasser: Julia Joachim 10/2020
Inspiriert über: Instagram @ppiascienceofhappiness