Die wunderbare Kraft der Achtsamkeit
In der Ruhe liegt die Kraft!
Ein altes Sprichwort, das in unserer heutigen Zeit umso aktueller ist. Denn unsere Zeiten sind hektisch und voller Anforderungen an uns selbst, an die anderen, an die Welt. Alles soll möglichst schnell gehen, wir sind viel in Bewegung oder wollen was bewegen. Besser soll alles werden - vor allem wir selbst. Dazu versuchen wir durchaus auch Wellness, Yoga und andere Gesundheitstrends einzubauen für die perfekte Work-Life-Balance, was auch schon wieder in Optimierungs-Stress ausarten kann.
Was kann uns aus dieser Hamsterrad-Spirale des ewigen „Tuns“ rausholen, so dass wir auch einfach mal „Sein“ können?
Mit frischem Blick - Achtsam leben im Hier und Jetzt durch MBSR
Der Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn hat dazu ein Programm entwickelt, dass uns zeigt, die Kraft aus dem "Sein" zu ziehen statt aus dem "Tun", das Tun zu hinterfragen und sich auf den Tuenden rückzubesinnen:
Mindfulness-Based Stress Reduction, kurz MBSR, auch Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Das Programm lehrt uns, auf besondere Weise aufmerksam zu sein im Hier und Jetzt und ohne den Moment zu bewerten. Kraft daraus zu schöpfen, dass wir uns annehmen, wie wir jetzt schon sind. In Kontakt zu sein mit den Dingen, wie sie sind. Im gegenwärtigen Augenblick zu leben.
Auf der Basis seiner wissenschaftlich fundierten Methode bieten wir unsere Seminarreihe „Mit frischem Blick - Achtsam leben in Hier und Jetzt“ mit Nadine Plantz an. Ziel der Seminare ist neben der Stressreduktion die Förderung von Vitalität und Lebensqualität, innere Zufriedenheit und Leichtigkeit. Für Informationen, Termine und Anmeldung klicken Sie gern auf folgendes Handout.