Endlich durchstarten: Wie ein Coaching mentale Wunder bewirken kann
Ein Coaching richtet sich an Menschen, die trotz der Aufs und Abs des Lebens eine positive neugierige Lebenshaltung beibehalten oder wieder erhalten möchten. Ein Coach unterstützt Dich dabei, diese Haltung in Deinem Leben zu etablieren, unabhängig von der äußeren Lebenslage, Jobsituation, dem Kontostand oder der körperlichen Verfassung. Denn Deine Lebensfreude hängt im starken Maße von Deiner Wahrnehmung und Bewertung ab und nicht von den Ereignissen an sich.
Die Umstände kannst Du häufig auch gar nicht ändern, sehr wohl aber Deine Bewertung darüber. Und das bringt Dir wohltuenden Abstand, ein Gefühl von Selbstverantwortung und Leichtigkeit.
Was ist eigentlich ein Coaching?
Das Wort "Coach" kommt ursprünglich aus dem Englischen und bedeutet Kutsche. Später wurde es mit dem Kutscher in Verbindung gebracht, der die Pferde leitet, bewegt, betreut und ihnen den Weg weist. In der Regel gibt hier nicht der Coach das Ziel vor, sondern der Klient bzw. der Fahrgast. Ein ortskundiger Kutscher kann bei einer wagemutigen Zielvorgabe inspirierende Vorschläge geben. Wobei heute das Grundverständnis eines guten Coaches darin liegt, dass die Lösungen für Themen oder dem Weg zum Ziel stets im Klienten liegen und der Coach auf professioneller Art und Weise dabei unterstützt, diese gemeinsam und auf Augenhöhe zu erarbeiten.
Vielleicht ist es Dein Ziel, in einem Vorstellungsgespräch sicherer aufzutreten. Oder einen festen Job in einem bestimmten Berufsbereich zu bekommen. Vielleicht ist es auch Dein Ziel, dich selbständig zu machen. Was auch immer Dein Ziel ist: Es steht die ganze Zeit im Mittelpunkt und Dein Coach unterstützt dich dabei, dass Du es erreichst. Der Coach begleitet Dich also im Coaching zu Deinem gewünschten Ziel.
Was erwartet mich in einem Coaching?
Vorab solltest Du Dir Gedanken machen, in welchen Lebensbereichen du Unterstützung brauchst. Folgende Impulse können Dir helfen, mehr Klarheit über deine persönlichen Themen zu bekommen:
Was ist für mich schön und gut, was macht mir Freude?
Bin ich mit meiner beruflichen Situation zufrieden oder möchte ich herausfinden, was wirklich zu mir passt?
Wo erlebe ich Heiterkeit, Freude, Dankbarkeit, Staunen, Liebe, Interesse etc.? Wie kann ich diese Gefühle bewusst in die Arbeit/Freizeit einplanen?
Wie kann ich von meiner Seite her Beziehungen wertvoll gestalten? Wie entwickle ich Mitgefühl, Wohlwollen und Vergebung?
Wie wertvoll sehe ich mich? Wie gehe ich mit mir selbst um? Wie kann ich Selbstwert, Mitgefühl und Selbstliebe für mich aufbauen und gut für mich sorgen? Welche Übungen helfen mir dabei?
Wie kann ich mit schwierigen Situationen konstruktiv umgehen? Was sind förderliche Bewertungsmuster? Wie kann ich aus Krisen wachsen?
Was gibt mir Sinn im Leben? Was gibt mir Richtung und wo sehe ich Lebensaufgaben? Wo spüre ich Halt und Verbindung mit dem Grossen Ganzen? Wie gebe ich dem in meinem Alltag Raum?
Der Coach und Du, werdet Euch in Deinen Themen im gegenseitigen Austausch darüber klar, was genau Dein Anliegen ist. Dabei kann es passieren, dass sich ein ganz anderes Problem herauskristallisiert oder Du erkennst, dass hinter Deinem Anliegen noch ein viel größeres, anderes Anliegen steht. Beim Entwickeln des Problemverständnisses können Dir auch wieder die oben stehenden Fragen nach Wünschen und Erwartungen, aber auch nach Befürchtungen und Ängsten helfen. Dranbleiben lohnt sich, denn je klarer Dein Anliegen wird, umso erfolgversprechender ist das Coaching.
Um Dein großes Ziel zu erreichen, gilt es zunächst, kleinere Etappenziele erfolgreich zu meistern. Dein Coach wird mit dir gemeinsam überlegen, was solche Wegpunkte sein könnten. Mit Fragen, Kreativtechniken und Visualisierungen hilft er Dir zu erkennen, welche Deiner Ressourcen Dir helfen, Deine Ziele zu erreichen. Ressourcen können übrigens deine positiven Fähigkeiten, äußere Handlungsmöglichkeiten oder auch andere Personen (z.B. Freunde und Familie) sein.
Nach einigen Coaching-Sitzungen wird dann das Gesammelte bewertet. Hier kannst Du bereits schon neue Möglichkeiten entdecken und daraus wunderbare Ideen entwicklen.
Im Rahmen spezifischer Einzelcoachings helfen wir Dir ganz individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt, einen gesunden, widerstandsfähigen Geist, einen positiven Lebensstil und Wandel zu erreichen sowie inspiriert und sensibilisiert für einen achtsamen und verbesserten Umgang mit sich selbst und Anderen zu werden. Neugierig geworden? Unsere kompetenten Coaches freuen sich auf Dich. Hier geht’s zur Terminvereinbarung.
Verfasserin: Jessica Gräfe