Glaube versetzt Berge: Die Stärke unseres Selbstwertgefühls
Wir sind bestimmt manchmal ziemlich streng zu uns selbst. Wenn etwas nicht gleich funktioniert, schimpfen wir mit uns und machen uns regelrecht nieder. Unser Unterbewusstsein nimmt das alles allerdings sehr ernst: Vollkommen egal, ob wir selbst von uns so etwas sagen oder wir es vom Chef, der Familie oder den Kolleg*innen immer wieder zu hören bekommen. Irgendwann sind wir dann auch voll und ganz davon überzeugt, dass wir überhaupt kein Recht darauf haben, erfolgreich und glücklich zu sein. Wenn wir uns das immer und immer wieder einreden, glauben wir irgendwann, dass es stimmt. Denn Gedanken haben ungeheure Macht.
Der Effekt ist: Wir bleiben hinter unseren Möglichkeiten, vergeuden Potenzial und Talente.
Die gute Nachricht: Ein stärkeres Selbstwertgefühl zu bekommen, lässt sich erlernen. Wenn Du Dich selbst schätzt, legst Du den Grundstein dazu, dass auch andere Dich schätzen. Du trittst privat und beruflich sicherer auf und traust Dir mehr zu.
Wie entsteht ein Gefühl zum Selbstwert?
Von allen Urteilen, zu denen wir im Leben kommen, ist keines so wichtig, wie das, das wir über uns selbst fällen. Die Art und Weise, wie wir uns selbst beurteilen und der Bezug zur eigenen Person wirkt sich darauf aus, ob wir im Job erfolgreich sind, eine glückliche Beziehung führen und wie wir mit Herausforderungen umgehen. Das Selbstwertgefühl funktioniert dabei wie ein inneres Schutzschild. Es ist untrennbar verbunden mit dem Glauben an die eigenen Möglichkeiten.
Unser Bezug zum Selbstwert beginnt bereits in der Kindheit. Unsere Eltern sind die ersten, die uns vermitteln können, dass wir ein wertvoller Mensch sind, der geliebt wird. Das stärkt von innen heraus und verleiht Sicherheit. Fehlte ein respektvoller Umgang oder wurden wir als Kind von anderen Personen eher verspottet oder bloßgestellt, nimmt das Selbstwertgefühl Schaden.
Die Betroffenen entwickeln dann die Überzeugung, dass sie, so wie sie sind, nicht richtig oder gut genug sind. Eigene Bedürfnisse zählen nicht, allein auf die Erfüllung fremder Erwartungen kommt es an. Diese Überzeugung bleibt dann auch als Erwachsener. Und somit auch ein schwaches Selbstwertgefühl.
Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken?
Für unser Selbstwertgefühl sind wir SELBST verantwortlich. Ausschließlich. Wer sich das bewusst macht, ist bereits einen großen Schritt weiter. Beherzigst Du aber noch zusätzlich die nachfolgenden Tipps, kannst Du damit dein Selbstwertgefühl stärken:
- Nimm Komplimente mit Freude an.
- Hör auf, Dich mit anderen zu vergleichen.
- Schaue auf das, was Du kannst.
- Sorge für kleine Erfolgserlebnisse.
- Besänftige den inneren Kritiker.
- Behandle Dich wie Deinen besten Freund.
- Hilf Deinen Mitmenschen.
Für einen stärkeren Selbstwert brauchst Du vor allem Geduld und Motivation. Lies dir die Tipps am besten mehrmals durch, um die einzelnen Punkte wirklich zu verinnerlichen und finde kleine Schritte, um diese in Deinen Alltag zu etablieren.
Benötigst Du noch etwas mehr Unterstützung, Dein Selbstwertgefühl zu trainieren um dein Potential mehr entfalten zu können? Unsere Coaches helfen Dir gerne weiter. Hier geht´s zur Terminabsprache.
Verfasserin: Jessica Gräfe