Die Kraft des Lachens
Grundlos lächeln ist Quatsch? Quatsch! Lächeln macht happy.
Hast du schlechte Laune? Probiere doch einfach einmal eine Minute auf den Sekundenzeiger deiner Armbanduhr zu schauen und lächele dabei. Nur eine Minute lang. Danach wirst du spüren, dass es dir automatisch besser geht.
Der Muskel, der die Mundwinkel nach oben führt, ist der Zygomaticus major. Dieser kleine Muskel ist dafür verantwortlich, dass das Unterbewusstsein die Information bekommt „wir sind gut drauf“. Diesen Muskel kannst du aber auch manuell aktivieren. Lächele und massiere genau den Punkt am Ende des Lachmundes direkt auf der Wange. So hast du den Effekt verdoppelt.
Du denkst vielleicht, wie soll ich lachen, wenn mir vielleicht gar nicht danach zumute ist - wenn ich vor Stress und Terminen gar nicht mehr zum Atmen komme. Dann erst Recht richtig lachen!
Los! Lachen bringt dir mehr Energie, Glücksbotenstoffe und neue positive Gedanken.
Bereit zum Ausprobieren? Hier ein paar Tipps zum Lachen:
- Stärke dein Bewusstsein für dein Lachen.
- Triff dich möglichst mit gut gelaunten Menschen, meide Miesepeter. Du bist nicht ihr Mülleimer.
- Verabrede dich regelmäßig mit deinem Lachbuddy.
- Stimme dich ganz bewusst positiv auf deinen Tag ein mit einem Lächeln.
- Teile und verbreite gute Nachrichten.
- Besuche einen Lachyoga-Kurs.