Mit mehr Zeit zurück zu uns
Heutzutage dreht sich die Welt mit uns und um uns herum gefühlt immer schneller. Die Autos werden schneller, das Internet gibt uns in Sekundenschnelle alle Informationen die wir benötigen. Wir können alles erreichen, alles bekommen und wir sollten in allen Bereichen unseres Lebens glücklich sein. Doch unsere kostbare Zeit wird von uns größtenteils verschwendet. Eine neue Volkskrankheit befindet sich im Anmarsch: Die Zeitarmut.
Höher, besser, schneller
Wir haben verlernt uns zu entschleunigen und fahren mit im Zeitkarussell, das uns gefühlt nicht aussteigen lässt. Die Stunden ziehen an uns vorbei und wir bekommen gar nicht mehr mit diese bewusst zu nutzen.
Wir streben danach uns anzupassen und geraten dabei in sog. Zeitfallen. Smartphone & Co. sind nützliche und praktische Begleiter geworden und scheinen uns das Leben zu erleichtern. Jedoch erzeugen sie tatsächlich Stress, unterbrechen uns fortwährend und lassen uns nie zur Ruhe kommen. Auch nehmen wir fälschlicherweise an, dass Geld uns zum wahren Glück verhilft anstatt Zeit bewusst zu nutzen. Also arbeiten wir unerbittlich, sind ständig im Wettbewerb und in Konkurrenz. Wir vergessen unser wahres Ich und werden nach und nach unglücklich.
Auch Überoptimismus wirft uns regelmäßig in die Zeitfalle: Wir denken fälschlicherweise, dass wir doch noch genug Zeit haben. Wir können doch morgen noch die Familie besuchen, uns entspannen oder meditieren. Heute passt es zeitlich einfach nicht. Uns so verschwimmt nach und nach unser Gefühl für Zeit. Das Gefühl für die wichtigen und vergänglichen Dinge des Lebens geht durch Selbstbetrug verloren. Durch all diese Faktoren werden wir tatsächlich weniger glücklich, weniger produktiv und weniger entspannt. Somit bewegen wir uns auch weniger, essen schnell und ungesund und sind anfälliger für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es ist alles nur eine Frage der Zeit.
Zu uns finden
In dieser schnellebigen Zeit sollten wir das Zentrum mehr auf uns selbst richten und Zeit bewusster nutzen. Was macht uns wirklich glücklich? Was erfüllt uns tatsächlich und was gibt uns wirklich ein Gefühl von Glück und Zufriedenheit? Um für uns mehr Zeitwohlstand zu erschaffen gibt es nachfolgend ein paar Tipps:
- Zeit bewusster nutzen: Wenn wir Freizeit haben, sollten wir auch mal unser Smartphone beiseite legen und einen Spaziergang machen, kreativ sein (malen, stricken oder schreiben) oder meditieren. Wir können immer Neues lernen und müssen nicht stehen bleiben.
- Mehr Zeit für Mahlzeiten: Unser Körper ist unser Tempel. Daher sollten wir gut zu uns selbst sein und uns Zeit nehmen zu kochen um ausgewogen und gesund zu essen.
- Zeitgeschenke geben: Wir sollten mit unseren Liebsten definitiv mehr Zeit verbringen. Warum nicht in Form eines Geschenks für eine Kurzreise oder eines Ausflugs?
- Zeit wertschätzen: Wir sollten uns Momente nehmen, in denen wir uns die Kostbarkeit der Zeit bewusstmachen, sie fühlen und somit auch achtsamer in unserem Alltag zu sein. Leben im hier und jetzt. Den Moment genießen und innehalten.
Hast du das Gefühl, dass diese Tipps nicht ausreichend sind um deine Zeit bewusster zu nutzen und du auch unglücklich darüber bist wie die Zeit an dir vorbeifliegt? Wenn du denkst, dass du mehr Unterstützung benötigst, helfen dir auch gerne unsere Expert*innen weiter. Vereinbare deinen Termin hier.
Verfasser: Jessica Gräfe 09/21
Quelle: @Psychologie Heute