Verzeihen ist die Tür zu innerem Frieden
Beleidigt, verletzt, betrogen, nicht beachtet - das Regal möglicher Verletzungen ist gut gefüllt.
Es ist menschlich, sich aufzuregen, sich zu ärgern, wütend zu sein. Das Durchleben dieser Emotionen kann helfen, zu begreifen und zu reifen. Aber auf Dauer ist das Herumtragen von Wut und Enttäuschung wie ein brennendes Stück Kohle in unseren Händen. Wir erleben weiterhin Schmerzen und sind eingeschränkt in unserer Handlungsfähigkeit.
Aber warum fällt es uns so schwer, jemanden zu verzeihen?
Wir sind nachtragend, um den Anderen zu bestrafen, aber belasten damit eher uns selbst als ihn. Der Andere merkt nichts von unseren Racheplänen und Grollgedanken, aber wir verschwenden damit unsere Zeit. Verzeihen kann sehr schwer sein, aber es ist der Grundstein, um mit sich selbst ins Reine zu kommen.
Die Kunst der Vergebung beseitigt Aggression und Skepsis und lässt wieder den schönen Dingen im Leben Raum.
Wer verzeiht, kann das Kapitel in seinem Leben schließen und nach vorne Blicken. Der häufigste Grund, warum wir nicht verzeihen, ist unser Stolz. Wir fühlen uns so gekränkt, dass wir es uns selbst nicht verzeihen würden, wenn wir darüber ‘hinwegsehen’ würden. Aber Verzeihen ist kein ‘Hinwegsehen’, es ist Loslassen. Verzeihen bedeutet nicht, das Verhalten gut zu heißen. Du kannst dich nach wie vor davon abgrenzen, aber es der Person nicht mehr übel nehmen. Du kannst den Kontakt einschränken und dein Leben nicht mehr mit dieser Person teilen, aber solltest keinen Hass verspüren, wenn du an sie denkst. Wir neigen dazu, alle positiven Dinge zu vergessen, wenn wir verletzt oder enttäuscht wurden. Wir denken, dass alles nur Zeitverschwendung war und die Person ein schlechter Mensch ist. Wir versteifen uns auf diesen einen Vorfall, anstatt die gesamte zwischenmenschliche Beziehung zu betrachten.
Verzeihen, gegenüber sich und anderen, will gelernt sein
Ein wichtiger Schritt in Richtung Vergebung ist Empathie. Versuche dir das Verhalten der Person, die dich verletzt hat, irgendwie nachvollziehen zu können. Mache dir bewusst, dass auch du mit Sicherheit schon Fehler gemacht hast und dir verziehen wurde.
Ihr hattet vermutlich auch schöne gemeinsame Zeiten und die Person hat dir vermutlich auch viel gegeben, bevor sie dich enttäuscht hat. Besinne dich darauf, welche guten Seiten die Beziehung hatte und warum es trotz Enttäuschung keine Zeitverschwendung war. Vielleicht hast du durch den Zwischenfall sogar etwas gelernt.
Verzeihen ist ein Prozess. Niemand entscheidet sich plötzlich dazu, zu verzeihen und die Welt ist wieder in Ordnung.
Verletzungsgefahr ist überall da, im Beruf, in der Beziehung, in der Familie. Wie wir darauf reagieren, hängt auch davon ab, was für eine Persönlichkeit wir haben. Lerne mit unseren professionellen Personality Profiler deine Persönlichkeit kennen, um bestens mit Konflikten umgehen zu können.
Zur Terminvereinbarung geht es hier entlang.
Verfasser: Csilla Fekete 15.08.2020
Quelle: @lernen.net & @blueprints.de