Wie man durch schwere Zeiten kommt. Unsere Gründerin zu Gast bei der Masterclass von EMMORA
Sag, wie geht’s Dir eigentlich? Es gibt Zeiten, da wäre die ehrliche Antwort einfach „Es geht mir scheiße!” Ob Krankheit, Tod und Trennung oder aber auch vermeintlich kleinere Schwierigkeiten wie Jobverlust, der Bruch mit Freunden oder Umzüge – jeder kennt schwierige Zeiten.
Diese Zeiten, in denen alles Kopf steht und niemand so richtig weiß, wie man jetzt damit umgehen soll. Dabei gäbe es eine Sache, die allen hilft: Reden! Emmora-Gründerin Evgeniya Polo hat genau das getan und sich mit unserer Gründerin Nicole Engel für eine Masterclass zum Thema „Herausforderungen meistern” getroffen.
Wie gehe ich mit schwierigen Situationen am Besten um?
Laut Nicole Engel ist es besonders wichtig, dass es keine Wertung gibt, wer denn nun mit einem wirklich schweren Thema kämpft – und was vielleicht nur vermeintlich kleinere Problemchen sind. Es geht um alle Ereignisse, die passieren und sich individuell für eine Person schwer anfühlen können. Es ist wichtig, die Personen dann zu ermutigen und ihr den entsprechenden Raum zu geben, um darüber zu sprechen.
Aber manchmal weiß das Gegenüber dann gar nicht mit der Situation umzugehen und tröstende Worte wirken wie platte Floskeln. Es reicht hier wirklich schon, da zu sein und zuzuhören. Man muss nicht immer sofort eine Lösung oder Trost anbieten. Ein mitfühlendes 'Echt scheiße das Ganze' tut meist schon sehr gut.
Sei für den Ernstfall gewappnet
Vielleicht darf man aber auch nicht gleich mit dem schlimmsten aller Ereignisse – dem Tod – starten, vielleicht ist es schon mal ein Anfang, darüber zu reden, wie man sich am besten für schwierige Zeiten wappnet. Expertin Nicole Engel rät dazu, nicht erst im Krisenfall, sondern schon von vornherein an den Fähigkeiten Krisen zu überstehen, zu arbeiten. Dafür hat sie die folgenden Tipps zusammengestellt:
- Höre in Dich rein und verbessere deine Selbstwahrnehmung
- Setze Grenzen
- Sprich über Deine Gefühle – auch die nicht so schönen
- Tue Dir Gutes im Alltag.
Die Dinge sind wie sie sind – mit all ihren Vor- und Nachteilen. Und oft gar nicht so schlimm, wie unser Kopf uns suggeriert. Du bist im Hier und Jetzt. Schreite tapfer durch die schwere Zeit, denn sie macht das Leben tiefer, Dich stärker und zu der/dem, die/der Du sein sollst.
Haben Dir diese Tipps geholfen, für Dich selbst herauszufinden, wie Du schwere Zeiten oder Situationen gut meistern wirst? Oder benötigst Du hierbei noch eine tieferen Einblick rund ums Thema? https://www.femvisible.de/deeptalk-statt-smalltalk Hier kannst du dir gern die komplette Aufzeichnung der Masterclass mit unserer Gründerin ansehen.
Verfasserin: Jessica Gräfe
Quelle: femvisible