Aufstehen, arbeiten, schlafen, aufstehen. Jeder Tag sieht gleich aus. Doch wo bleibt da eigentlich noch die Freude am Leben? Der tägliche Alltagstrott im Hamsterrad raubt uns wertvolle Energie, laugt uns aus und macht uns müde und antriebslos. Jeder kennt das Hamsterrad, hat schon einmal davon gehört, weiß von Freunden, Bekannten und Kollegen, die darin ...
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Termine, Fristen, Treffen mit Freunden, Sportkurse, gesund kochen – die meisten Menschen müssen ihren Alltag gut planen, um alles unter einen Hut zu kriegen. Trotz Kalender und Notizbuch neigen wir manchmal dazu, dabei ziemlich viel im Kopf behalten zu wollen.  Genau dann stellt sich die Angst vor Kontrollverlust oft schleichend, manchmal aber auch ...
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Es war wieder einmal Silvester-Abend und wir nahmen uns wie jedes Jahr ganz viel vor: “Ich mache mehr Sport!”, “Ich nehme ab!” oder “Ich suche mir einen neuen Job!”. Diese toll klingenden Vorhaben versprühen zu Beginn stets ganz viel Motivation, verlieren mit der Zeit aber häufig ihren Reiz und verpuffen. Die sog. SMART-Methode kann helfen, den Zauber des ...
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Demütige Menschen schätzen Beziehungen auf Augenhöhe, Zusammenarbeit, Harmonie, Fairness, sind offen für Erfahrungen und hören gern zu. Sie schätzen die Einzigartigkeit und den Wert unterschiedlicher Persönlichkeiten. Sie sind davon überzeugt, dass jeder Mensch etwas Besonderes ist, ohne sich über andere zu stellen. Aber was braucht es, um selbst demütig(er) ...
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Anderen Menschen zu helfen, macht glücklich und senkt unser Stresslevel. Für die Mitmenschen einzuspringen, setzt Glückshormone in unserem Gehirn frei, die das sogenannte Helper’s High erzeugen.  Durch Nettigkeiten und Hilfestellungen kann das Gehirn in einen Genusszustand, dem Helper’s High, gelangen. Was ist das Helper’s High eigentlich? Helper’s high ...
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